オスグッド病｜成長期のスポーツ選手に多い膝下の痛み

「走ると膝の下が痛い」

「ジャンプやダッシュで痛む」

「休むと少し楽になるけど、練習するとまた痛くなる」

成長期のスポーツ選手にこのような症状が続く場合、 オスグッド病（オスグッド・シュラッター病） の可能性があります。

特に、走る・跳ぶ・蹴るなどの動作を繰り返す競技では、 膝の下に負担が集中しやすくなります。

オスグッド病とは？

オスグッド病は、成長期のスポーツ選手にみられることが多い膝の障害です。

太ももの前にある大腿四頭筋は、 膝のお皿を通して脛骨粗面と呼ばれる膝下の骨に付着しています。

走る、ジャンプする、蹴るといった動作を繰り返すことで、 成長途中の脛骨粗面に牽引ストレスが加わり、 痛みや腫れが生じることがあります。

こんな症状はありませんか？

太ももの前だけを伸ばせばいいわけではありません

オスグッドでは、 太ももの前にある大腿四頭筋の柔軟性が大切になることがあります。

ただ、太ももの前だけをストレッチすれば、 すべて解決するとは限りません。

股関節や足首の動き、 下半身の使い方などによっても、 膝への負担のかかり方は変わります。

膝だけを見ないことが大切です

走る、跳ぶ、しゃがむといった動作は、 膝だけで行うものではありません。

整体院誠では、痛みのある膝だけではなく、

などを確認しながら、 なぜ膝の下に負担が集中しているのかを考えていきます。

痛みを我慢して続ければいいわけでも、休むだけでもありません

「試合が近いから休みたくない」

「レギュラーを取られたくない」

成長期の選手がそう思う気持ちはよく分かります。

一方で、強い痛みを我慢しながら練習を続けることで、 症状が悪化する場合もあります。

大切なのは、今の状態を確認したうえで、 どこまで運動してよいのかを考えることです。

必要に応じて練習量を調整しながら、 段階的な競技復帰を考えていきます。

強い痛みがある場合は医療機関での確認も大切です

成長期の膝の痛みには、 オスグッド以外の障害が隠れている場合もあります。

痛みが強い、腫れが大きい、 歩くだけでも痛い、長期間改善しない場合などは、 整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。

スポーツ人生を支える。

オスグッドだからといって、 ただ我慢し続ける必要も、 競技を諦める必要もありません。

まず現在の状態を確認し、 膝に負担が集中している身体の使い方を見直していくこと。

一日でも早く、思いきりプレーできる状態に戻るために。

整体院誠では、競技復帰と再発予防まで一緒に考えていきます。