オスグッド病｜成長期の膝の痛み
成長期の膝の痛み・スポーツ障害
成長期のスポーツ選手で、 膝のお皿の下の痛みや出っ張りが気になる場合、 オスグッド病（オスグッド・シュラッター病） が関係していることがあります。
特に、走る・ジャンプする・蹴るといった動作を繰り返す競技では、 膝の下に負担が集中しやすくなります。
オスグッド病とは？
オスグッド病は、 成長期のスポーツ選手にみられることが多い膝の障害です。
成長途中の膝の下には、 まだ完成していない骨の部分があります。
そこに走る・跳ぶ・蹴るといった動作が繰り返されることで負担がかかり、 膝のお皿の下に痛みや腫れ、 出っ張りが目立つことがあります。
特に、サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上など、 走る・跳ぶ動きの多い競技でみられることがあります。
太ももの前だけを伸ばせばいいわけではありません
オスグッドでは、 太ももの前の筋肉の柔軟性が大切になることがあります。
ただし、太ももの前だけをストレッチすれば、 すべて解決するとは限りません。
股関節や足首の動き、 走る・しゃがむ・ジャンプする時の身体の使い方によっても、 膝の下にかかる負担は変わります。
大切なのは、膝だけを見ないこと。
「股関節はしっかり動いているか」
「足首は使えているか」
「走る・跳ぶ時に膝へ負担が集中していないか」
「左右で身体の使い方に差がないか」
整体院誠の考え方
痛い膝だけを見ません
走る、跳ぶ、しゃがむといった動作は、 膝だけで行っているわけではありません。
こうした身体全体の状態を確認しながら、 なぜ膝の下に負担が集中しているのかを考えていきます。
選手・保護者の方へ
「休みたくない」気持ちも大切にします
「試合が近いから休みたくない」
「レギュラーを取られたくない」
成長期の選手がそう思う気持ちは、 よく分かります。
だからといって、 痛みを我慢して練習を続ければいいわけでもありません。
大切なのは、今の状態を確認して、 どこまで運動してよいのかを考えることです。
必要に応じて練習量を調整しながら、 一日でも早く競技へ戻れるよう段階的に進めていきます。
大切なお知らせ
このような場合は医療機関で確認してください
・歩くだけでも強く痛む
・膝が大きく腫れている
・転倒や接触後から強く痛む
・膝が伸びにくい、曲げにくい
・痛みが長く続いている
・症状がどんどん悪化している
成長期の膝の痛みには、 オスグッド以外の障害が隠れていることもあります。 このような場合は整体だけで様子を見ず、 整形外科などで膝の状態を確認してください。
スポーツ人生を支える
目標は「痛みを取ること」だけではありません。
「また思いきり走りたい」
「ジャンプしたい」
「試合に戻りたい」
「痛みを気にせずプレーしたい」
一日でも早く、思いきりプレーできる状態へ。
整体院誠では、 痛みの軽減だけではなく、 競技復帰・再発予防まで一緒に考えていきます。
ご相談・ご予約
まずは、お気軽にご相談ください。
「このくらいの膝の痛みで相談していいのかな？」
そんな段階でも大丈夫です。