内側上顆炎｜野球肘・ゴルフ肘の内側痛

内側上顆炎・野球肘・ゴルフ肘

肘の内側の痛み・スポーツ障害

投げる、握る、スイングするといった動作で肘の内側に痛みが出る場合、 内側上顆炎が関係していることがあります。

野球では「野球肘」、ゴルフでは「ゴルフ肘」と呼ばれることもあります。

肘の内側には、手首や指を動かす筋肉などがつながっています。

投げる、握る、手首を使うといった動作を繰り返すことで、この部分に負担が集中し、痛みが出ることがあります。

野球の投球だけではなく、ゴルフやラケット競技、仕事や日常生活で手をよく使う方にもみられます。

ボールを投げる

物を強く握る

手首を曲げる・ひねる

ゴルフやバットのスイング

休むと少し楽になっても、同じ動作を再開すると再び痛みが出ることがあります。

成長期の野球選手・保護者の方へ

成長期の野球選手では、肘の内側の痛みでも、骨や軟骨、靭帯など別の部分を傷めていることがあります。

特に、投げるたびに強く痛む、肘が腫れている、曲げ伸ばしがしにくい場合などは注意が必要です。

自己判断で投げ続けず、整形外科などで状態を確認してください。

整体院誠の考え方

肘に痛みが出ていても、肘だけに負担の原因があるとは限りません。

特に投球では、肩や肩甲骨、胸まわり、股関節や下半身の使い方が関係します。

肩・肩甲骨の動き

胸まわりの動き

股関節・下半身

競技動作

こうした身体全体の状態を確認しながら、肘の内側に負担が集中している理由を考えていきます。

休んで痛みが落ち着いても、同じ身体の使い方のまま再開すれば、再び肘に負担が集中することがあります。

大切なのは、痛みを取ることだけではなく、痛みが出にくい状態へ戻していくことです。

野球選手・保護者の方へ

成長期の野球肘、競技復帰、投球動作、再発予防については、野球肘の総合ページで詳しくご案内しています。

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